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射箭的站立姿勢(shì)有幾種？

來(lái)源：時(shí)間：2019-07-07 18:20:30　查看：次

　　射箭的站立姿勢(shì)有幾種？我們今天就跟射箭館小編一起來(lái)了解一下吧。

　　1、側(cè)立式

　　側(cè)立式是射箭運(yùn)動(dòng)最基本的一種站立姿勢(shì)，其基本要求是；

　　雙腳開立同肩寬或稍寬于肩，站在起射線兩側(cè)，腳稍外站或內(nèi)扣，腳尖緊靠靶心的中心線，身體和兩肩與箭靶呈一自然直線。

　　側(cè)立式比較自然，能保證內(nèi)臟器官的正常機(jī)能活動(dòng)和有機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間的工作能力，不易對(duì)軀干產(chǎn)生過(guò)分的屈曲和扭轉(zhuǎn)，身體會(huì)自然而然成為直線。

　　射手也能充分利用兩肩的力量，比較好地形成直線力，容易掌握射箭動(dòng)作，持續(xù)用力比較流暢。

　　學(xué)生掌握了側(cè)立站立的要領(lǐng)，即可容易地保持固定的身體角度和身體中正位。

　　2、暴露式

　　暴露式基本要求是：兩腳分開站在起射線兩側(cè)，兩腳腳尖的連線與靶的中心線約呈35～45°，左腳斜向站立，右腳與起射線平行。

　　當(dāng)射手采用暴露式站立時(shí)，使雙腳保持與肩同寬非常方便。

　　但如果腰部的方向與雙腳處于同一條線，持弓臂會(huì)被施加向后的推力。

　　這使射手在拉滿弓時(shí)，肩部很難保持力量，這是采用此站姿最常見的錯(cuò)誤動(dòng)作之一。

　　3、隱蔽式

　　兩腳分開站在起射線兩側(cè)，左腳（左手持弓者）與起射線平行緊靠靶的中心線，右腳稍向后并取斜向站立，與靶的中心線約成70度角。

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